バスケットボール(シュート)の上達方法とは

ヒント#1 –ターゲット(リム)を以前に見つける

ターゲット(リム)を早く見つける習慣を身に付けると、射撃の割合が向上します。どうして?

わずか1秒前にリムを見つけると、脳が無意識のうちに距離を計算し、目的に焦点を合わせる時間が増えます。できるだけ早くリムに目を向ける必要があります。この小さなトリックを機能させるには、この習慣を実際に開発し、ゲームに持ち越す必要があります。

ヒント#2 –常にフォロースルーを維持する

おそらくこれを100回聞いたことがあるでしょうが、それには十分な理由があります。フォロースルーを保持することで、多数の射撃問題が解決します。このシンプルな動きは、考えずに良いバスケットボールの射撃テクニックを維持するのに役立ちます。

ヒント#3 –リラックスした手首で仕上げる

よくある間違いは、プレイヤーが緊張した手首でフォロースルーすることです。手首はできるだけリラックスする必要があります。あなたの手はオンラインで終了し、フォロースルー中に少しバウンドします。

ヒント#4 –色の付いたボールを使用して回転を改善する

ショットの真っ直ぐさを改善するには、練習中に色付きのバスケットボールを試してください。これにより、ボールの回転と方向を簡単に確認できます。即時のフィードバックにより、ショットをすばやく簡単に調整および改善できます。

ヒント#5 –神戸のように撮影しない(空中に吊るして)

あまりにも多くの子供たちが神戸を真似しようとして、残りの人生に悪い打撃を与えてしまいます!

若者たちは、神戸のようにぶらぶらして撮影しようとするビジネスを持っていません。神戸は自然のフリークです!上に向かって撮影する必要があります(ジャンプの頂点に到達する前に少なくとも1インチ)。神戸のショットをまねようとすると、ベンチに座り、多くのフラストレーションを感じます。

ヒント#6 –ゲーム中にショットについて考えるのをやめる

あなたができる最悪のことの1つは、ゲーム中の射撃の仕組みについて考えることです。

ショットについて考えるのは練習用であり、ゲーム用ではありません!実際、練習の特定の部分でのみ考える必要があります。これは、中に考えるのは大丈夫だフォームの撮影セッションや新しいスキルを学習するときに、しかし、あなたがリズムの開発を開始し、実際にはさらに得れば、とは思いません!

ゲーム中に、他のことを考えるか、まったく考えないように訓練してください。

あなたはいくつかを見逃すでしょう。だから何!考えないで、ただいまいましいボールを撃て!

この考え方を採用すると、射撃の割合が上がります。

ヒント#7 –この単純なトリックで否定的な思考を排除する

否定的な思考を排除することで、バスケットボールのシュート率を劇的に改善できます。

思考を止めて悪い考えを排除するには、この小さなトリックを試してみてください…

ゲーム、練習、射撃の各セッションの前に、バスケットを作っても構いません。大声で、または頭の中で数回言います。

それから、あなたがシュートに行くとき(あなたがボールを捕まえているとき)、「ナイスショット。言い換えれば、それが入るかどうかを気にしないようにしてください。

この簡単な小さなトリックは、結果を考えずにプロセスにリラックスするのに役立ちます。このテクニックを使用すれば、ミニスランプから抜け出し、自信を取り戻すのに十分です。

ヒント8-最適なアークの開発

平らな35度の弧を描いたショットでは、ボールがリムにぶつかることなくクリアするためのマージンが0.6インチしかないことをご存知でしたか?射撃は、スイッシュを得るためにほぼ完璧でなければなりません。

しかし、中程度の高さの45度のアークのショットには3インチの誤差があります!

そのとおり。ショットの弧を大きくするだけで、エラーのマージンが500%も増加する可能性があります。

ほんの少しだけ逃したために、バスケットから跳ね返るショットはいくつですか?

一般的な経験則として、撮影する手の指の下にリムがはっきりと見えるようにして、フォロースルーを終了します。そうすることで、ショットに適切な弧を描くことができます。適切なアーチのあるショットは、進入する可能性がずっと高くなります。

高くなりすぎないでください。アークが高くなりすぎると、距離制御が失われるためです。

ヒント#9 – DVDを見る

優れたシューターがショットを何度もグルーブするのを見るだけで、自信と形を改善できます。

良い習慣と例は伝染する可能性があります。あなたが見ているように、良い形はあなたの心に染み込みます。

言うまでもなく、学習を止めてはいけません。あなたが学ぶための良いシューティングDVDや本がたくさんあります。

ヒント#10 –パートナーを使用してショットの調整を調整する

パートナーから約20フィート離れたコートラインに沿って並んでいる各練習中に少し時間をかけて、前後にシュートし、ボールをできるだけラインの近くで跳ね返そうとします。この簡単な練習テクニックは、ショットの精度の制御を微調整するのに役立ちます。

ヒント#11 –前に着地

バランスは撮影の非常に重要な側面です。主に適切なスタンスとフットワークによりバランスを達成します。 

ショットの後、始めた場所の前に着地する必要があります。これを行うには、すべての漁獲で勢いがバスケットに向かっていることを確認します。また、あなたの姿勢から良いバランスを確立する必要があります。

ヒント#12 –ショットを撮影する

ゲームと練習の両方でショットを撮影すると、どのように役立つか驚くでしょう。

プレイヤーからの最も一般的な反応は…「それが私が撃つ方法です!??」

そのとおり。ほとんどのプレイヤーは自分のショットを見たことがありません。フィルムでショットを見ると、下手なメカニックを検出し、改善のためのコミットメントを行うように動機付けることができます。結論–ショットを改善するのに最適な方法です。

ヒント#13 –パートナーを獲得する

可能であれば、パートナーと一緒に撮影してみてください。あなたが一人でいるとき、あなたは適切にフォロースルーする前にリバウンドを追いかけることになります。

これは重要。練習方法を考えてください…

撮影してからすぐにショットの追跡を開始すると、多くの担当者を獲得できます。何だと思う?これはフォロースルーを台無しにする可能性があります。各ショットを仕上げて、フォロースルーを保持する必要があります。そのため、パートナーをリバウンドさせることをお勧めします。パートナーを見つけることができないからといって、自分で練習することができます(そしてそうすべきです)。あなたのフォロースルーを保持することに注意してください。

ヒント#14 –ショットをすぐに修正して悪い習慣を修正する

これは悪い射撃習慣を打破する最も簡単な方法の1つです。たとえば、フォロースルーを保留するのを忘れたとしましょう。さて、撮影後すぐに手を上げ、正しいフォロースルー位置に手を入れます。この簡単なテクニックは、悪い習慣をすばやく修正するのに役立ちます

ヒント15-リターンデバイスを使用する

バスケットボールのリバウンドおよびリターンデバイスを使用すると、実際に撮影できるショットの数が文字通り2倍になります。練習するときにボールを追いかけるのにどれだけの時間を費やすかを考えてください。リターンデバイスはその問題を解決し、短時間でより多くのショットを撮影できるようにします。

ヒント#16 –設定する

ボールをキャッチしたら、できるだけ早くボールを設定位置に戻す必要があります。これにより、ショットが高速化されます。セットポイントは、腰と肩の間であればどこでも構いません。

ヒント17-ギミックに陥らないでください

グローブやギミックの撮影に苦労して稼いだお金を費やしているプレイヤーが多すぎて、これが彼らを素晴らしいシューターにすると考えています。

ゲーム中にこれらのデバイスを使用することはできないため、実際にはあまり役に立ちません。これらのデバイスなしで効果的に撮影する方法を学ぶ必要があります。魔法の薬はありません。

ヒント#18 –ショットモーションのバランス、流動性、一貫性を保つ

流動的な動きとは、ぎくしゃくした動きや停止点がなく、開始から終了までのたった1つの一定の流れがあることを意味します。

一貫性を十分に強調することはできません。足、腕、設定点、ジャンプの高さは、撮影するたびに一貫した動きを使用する必要があります。世界のすべての偉大な射手は驚くほど一貫した動きを持っています。

ヒント19-すべてのゲームの前に50ショットをグルーブ

すべての練習と試合の前に、バスケットに向かい、バスケットから約4〜10フィートの位置に50の簡単なショットを撮ります。

これにより、射撃フォームが改善されるだけでなく、驚異的な自信が生まれます。

これらのショットを何度も繰り返しグルービングするのがすぐに上手くなります。あなたはボールがバスケットの中を何度も行くのを見るでしょう。あなたはボールを繰り返し振り回し、おそらく60%、70%、80%、またはそれ以上を撃ちます。これはあなたの精神にとって素晴らしいことです。

NBAプレイヤーがゲームの前にこれを行うと思うのはなぜですか?タイガー・ウッズが100フィートの3フィートのパットを作ることで彼の練習セッションをすべて始めたと思うのはなぜですか?

動作するからです!この強力な戦略を見逃さないでください。

ヒント#20 –ショットをすばやくチャート化して傾向を判断する

ジムに向かい、最低50ショットを撮影します。パートナーにショットのチャートを作成してもらいます。KEYは、各ショットの詳細な結果をグラフ化することです。ショットが短すぎた、長すぎた、左および右にいくつあったかを追跡します。この情報は、作業に必要なものを判断するのに役立ちます。

たとえば、多くのプレイヤーがそうであるように、常にショートを逃す場合、パワーと距離のコントロールに取り組む必要があります。常に右と左を見逃している場合は、足や腕のアライメントのメカニズムを修正する必要があります。

ヒント#21 –ゲームのような動きを練習に取り入れる

ゲームショットを作成するには、ゲームショットを練習する必要があります。適切なシューティングドリルを使用し、スクリーン、カット、椅子、両方向への旋回を避けて動きを練習する必要があります。


ジムに行き、学んだことを適用する

バスケットボールの射撃率を改善するための21の簡単な方法。さあ、ジムに行き、学んだことを応用して、もっとショットを打ち倒してください!!

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